Врачи назвали продукты, которые не стоит есть натощак

Первым в списке оказался кофе. Этот популярный утренний напиток стимулирует повышенную выработку кислоты в желудке, что приводит к раздражению слизистой оболочки. Частое употребление кофе натощак может спровоцировать изжогу, тошноту и даже развитие гастрита при регулярном злоупотреблении.
Также специалисты советуют отказаться от употребления белого хлеба, сладких мюсли и йогуртов на голодный желудок. Эти продукты относятся к категории быстрых углеводов, которые вызывают резкое повышение уровня сахара в крови, а затем столь же быстрое его снижение. Такие «качели» в организме могут приводить к чувству усталости, раздражительности и повторному чувству голода, что лишь усиливает дискомфорт.
Свежеотжатые соки и морсы, особенно кислые, также не рекомендуется употреблять натощак. По словам врачей, такие напитки раздражают слизистую желудка и провоцируют чрезмерную выработку ферментов поджелудочной железы. Это может привести к неприятным последствиям: жидкому стулу, вздутию живота, тяжести в правом подреберье и даже тошноте. Важно помнить, что соки лучше употреблять вместе с пищей или после еды, чтобы минимизировать их воздействие на желудок.
Неожиданно в список попала и обычная вода, но с важной оговоркой. Врачи предостерегают от употребления слишком холодной или слишком горячей воды. Холодная жидкость может спровоцировать спазмы в желудке и замедлить процессы пищеварения, тогда как горячая вода способна повредить нежные ткани пищевода, вызывая дискомфорт и воспаления.
Автор Игорь Савин
Контакты, администрация и авторы