Семейные тренировки: самый простой способ замотивировать себя к спорту
Признание тренера
Когда-то мой тренер сказал мне:
- Знаешь, почему я всё ещё не бросил группу? Если я перестану тренировать вас, я перестану тренироваться сам.
Я вспоминаю его слова сегодня, когда моя спортивная карьера осталась далеко позади.
Были времена, когда я тренировался в профессиональном режиме, проводя по две тренировки в день.
- Это что-то маниакальное, - сказал про меня двоюродный брат, и он был в чём-то прав.
Но у меня было оправдание: я зарабатывал деньги на преподавании рукопашного боя. Сегодня я зарабатываю в Сети, но моё утро всё так же начинается с растяжки или суставной гимнастики. Днём я выхожу на поляну у озера, чтобы вспомнить комбинации ударов и, конечно, регулярно провожу силовые тренировки.
Что для меня является мотивацией? Осознал это совсем недавно, но это... дети.
Я иду на тренировку и беру с собой детей. Они - моя мотивация. Но это - только один из трёх плюсов семейных тренировок.
Плюсы семейных тренировок
Итак, если у вас проблемы с мотивацией к занятиям спортом, начните брать с собой детей - они станут тем стимулом, который не позволит включить заднюю.
Кроме этого, совместные тренировки решают множество других семейных задач.
1. Общение.
Тренировка идёт 1-2 часа. Это время вы проводите вместе, общаетесь, обсуждаете что-то, делитесь мнениями и даже играете. Совместная тренировка - заряд хорошего настроения и лучший способ создать пространство доверия, напомнив членам семьи, что они - одна команда.
2. Ценности.
Вы хотите, чтобы ваши дети занимались физкультурой? Не надо их убеждать - берите с собой на тренировку. Они пойдут просто потому, что им хочется пообщаться с родителями (если речь не идёт о подростках, с которыми давно потерян контакт). Я до сих пор вспоминаю, как ещё дошкольником ходил с отцом на турники. Какие были сильные впечатления, если они всплывают в голове, спустя тридцать пять лет!
3. Организация досуга.
Всякий служивший в армии знает: когда солдату нечем заняться, он занимается неуставными взаимоотношениями. Всякий родитель знает: когда ребёнку нечем заняться, он лезет в планшет или смартфон. Семейные тренировки - отличный способ привнести разнообразие в свой досуг и конструктивно провести время.
Я тренируюсь со своими детьми уже девять лет. Никогда их не заставлял, не принуждаю и сейчас. Всё - через игру и личный выбор. У меня получилось. Если вы считаете, что у вас может не получиться - укажите, пожалуйста, причину в комментариях.
Рудияр
Общаюсь с подписчиками в своём клубе ВК